وصف البرنامج

أهلًا بك في برنامج “الرحلة إلى النموّ الشخصيّ – نسخة طالب الطبّ”: برنامج للتطوير الشخصيّ من JOY، متوفّر على شبكة الإنترنت، مصمّم لدعم طلّاب الطبّ في تعاملهم مع التحدّيات الفريدة التي يواجهونها في كلّيّة الطبّ.

سواء كنت قد التحقت بكلّيّة الطبّ للتوّ أو قد بلغت بالفعل مرحلة التدريبات السريريّة، فهذا البرنامج سيساعدك على تعلّم كيفيّة اكتساب عادات صحّيّة، وتعزيز علاقات داعمة، وتنظيم وقتك وإدارة توقّعاتك بفعاليّة، لتحقّق النجاح على الصعيدَين الأكاديميّ والشخصيّ.

سيقدّم لك هذا البرنامج تجربة تعلّميّة مرنة ومريحة، إذ يسمح لك بالتقدّم فيه بالسرعة التي تناسبك ووفق الجدول الزمنيّ الخاصّ بك. كما يُتيح لك الوصول إلى مجموعة واسعة من الموارد تشمل مقاطع فيديو وأوراق عمل واختبارات ومنتديات للمناقشة.

مع الفلسفات الخاصّة بـ JOY، ستكتسب تقنيّات عمليّة متأصّلة في عِلم النّفس الإيجابيّ تمكّنك من بناء المرونة في وجه الصّعاب، ووَضع الحدود، والتخلّص من المعتقدات المقيّدة للذات، وتعزيز الوعي الذاتيّ، وتطوير الذكاء العاطفيّ. ستحصل أيضًا على التوجيه والإرشاد لتختار التخصّص الطبّيّ الذي يتوافق بأفضل شكل مع شخصيّتك!

بنية البرنامج

ينقسم هذا البرنامج إلى ثلاثة أجزاء:

١. الإجهاد والإرهاق. يساعدك هذا الجزء على فهم مفهوم الإجهاد في الحياة اليوميّة.

٢. الإجهاد لدى طالب الطبّ. يتناول هذا الجزء الإجهاد الذي يتعرّض له طلّاب الطبّ بشكل خاصّ.

٣. كُن مدرّب نفسك (BYOC). يعلّمك هذا الجزء كيف تستخدم فلسفات JOY الستّ مفتاحًا للتحوّل الشخصيّ.

محصّلات التعلّم

بنهاية هذا البرنامج، ستكون قادرًا على:

• فهم فلسفات JOY وتطبيقها على حياتك؛
• تحديد أنواع الإجهاد والوقاية من الإرهاق؛
• معالجة متلازمة الدجّال، والتعامل مع عوامل الإجهاد التي تنفرد بها كلّيّة الطبّ؛
• وضع الحدود، والتغلّب على المعتقدات المقيّدة، وإدارة الوقت بفعاليّة؛
• استخدام عِلم النّفس الإيجابيّ، وإعطاء الأولويّة لحُبّ الذات، وتعزيز الذكاء العاطفيّ؛
• تبنّي اليقظة الذهنيّة، والتركيز على ما يمكن التحكّم فيه، ووضع أهداف ذكيّة تندرج تحت خانة الأهداف التي تُعرَف اختصارًا بأهداف SMART.

لمن تمّ تصميم هذا البرنامج؟

تمّ تصميم هذا البرنامج لطلّاب الطبّ الذين يعانون من الإجهاد النفسيّ، والمُعرّضين لخطر الإصابة بالإرهاق، أو أولئك الذين يسعون إلى تطوير المهارات الشخصيّة الأساسيّة مثل إدارة الوقت، والتعاطف، والتواصل، ليضمنوا لأنفسهم توازنًا متناغمًا ما بين تجربتهم في كلّيّة الطبّ وحياتهم الشخصيّة.

مبدأ البرنامج ونهجه

يجمع برنامج “عافية طالب الطبّ” من JOY بين المنهجَين النظريّ والتطبيقيّ، فيُبقيك من جهة على اطّلاع دائم على ما يجري من أبحاث في مجالَي الإجهاد والإرهاق، ويقدّم لك من جهة ثانية مهارات عمليّة تُتيح لك تحسين ذاتك وتطويرها، وأيضًا فيديوهات ومنتديات واختبارات وأنشطة للتفكير توفّر لك الدعم في رحلة نموّك.

مدة البرنامج 

سيكون لديك ٦ أشهر لإتمام البرنامج، بعدها لن يكون بإمكانك الدخول إليه. ولكن، في حال كانت لديك أسباب وجيهة، فمن الممكن أن يتمّ تمديد هذه المدّة.

مكونات البرنامج 

• منتديات للمناقشة: تُتيح هذه المنتديات للمتعلّمين التفاعل مع المتعلّمين الآخرين المشتركين في البرنامج، فيتبادلون الرؤى والأفكار ووجهات النظر.
• مقاطع فيديو مع نصوصها: هي مقاطع فيديو جذّابة ونصوصها القابلة للتنزيل، تُتيح للمتعلّمين عيش تجربة تعلّميّة تفاعليّة ممتعة.
• أنشطة: هي عبارة عن تمارين تساعد المتعلّم على تقييم مدى فهمه للمادّة المطروحة وتشجّعه على التفكير والتأمّل الذاتيّ.
• اختبارات: هي اختبارات تساعد المتعلّم على تقييم مدى فهمه للمادّة المطروحة في البرنامج، من خلال أسئلة متعدّدة الخيارات وأسئلة صواب أو خطأ.
• مجموعة من الممارسات الذاتيّة اليوميّة: تحثّ هذه المجموعة من الممارسات المتعلّم أن يُدرج في حياته اليوميّة تمارين اليقظة الذهنيّة والتوكيدات الإيجابيّة وتدوين اليوميّات، ليدعم بها نموّه الشخصيّ.

محتوى البرنامج 

• الجزء الأوّل: الإجهاد والإرهاق

ستتعرّف في هذا الجزء على أنواع الإجهاد النفسيّ وعوارضه واستراتيجيّات مواجهته.

• الجزء الثاني: الإجهاد لدى طالب الطبّ

ستتعرّف في هذا الجزء على العوامل المسبّبة للإجهاد الخاصّة بكلّيّة الطبّ وكيف تتصدّى لها.

• الجزء الثالث: كُن مدرّب نفسك (BYOC)

قُم بتمكين نفسك وتقويتها بمهارات التدريب الذاتيّ، فتتوصّل إلى إدارة الإجهاد النفسيّ، وتغيير العادات غير الصحّيّة، وتعزيز التواصل، وتحسين إدارة الوقت، وغير ذلك الكثير.

موارد إضافيّة

• “الطبيعة مقابل البيئة” للدكتور ميشال صوفيا: هو عرض تقديميّ من إعداد طبيب متخصّص، يتناول فيه موضوع تأثير الطبيعة (الوراثة) والبيئة (التنشئة) على الصحّة العقليّة، ويقدّم أفكارًا ورؤى لدعم المتعلّم في عمليّة اكتسابه فهمًا أعمق لاحتياجات العُملاء.
• “اختَر تخصّصك الطبّيّ” للدكتور ميشال صوفيا: هو عرض تقديميّ يقوده الطبيب النفسيّ الدكتور ميشال صوفيا، يتناول فيه موضوع توافق سِمات الشخصيّة مع مختلف التخصّصات الطبّيّة. كما يشجّع الطلّاب من خلاله على إجراء اختبار مايرز-بريجز لأنماط الشخصيّة، فيكتشفون التخصّصات التي تتناسب بأفضل شكل مع نقاط قوّتهم الخاصّة، ممّا يساعدهم على اختيار مهنة طبّيّة توفّر لهم السعادة والرضا.

أخلاقيات السلوك

نتوقّع من جميع المتعلّمين المشاركة بنشاط في البرنامج، واحترام الخلفيّات المتنوّعة لبعضهم البعض. إنّ توفّر بيئة آمنة وداعمة عنصر ضروريّ ليعيش كلّ متعلّم تجربة تعلّميّة ناجحة.

للأسئلة والاستفسارات

لأيّ أسئلة أو استفسارات، يمكن للمتعلّمين التواصل مع فريقنا في JOY عبر البريد الإلكترونيّ على العنوان الآتي

info@journey-of-you.com

أو الاتّصال بنا على الرقم ٣٦٠٠٠٨ ١ ٩٦١+ أو ٣٦٠٠٠٨ ٨١ ٩٦١+

انضمّ اليوم إلى برنامج “عافية طالب الطبّ”!

ابدأ رحلتك نحو المرونة، والوعي الذاتيّ، والنجاح بشكل متوازن في كلّيّة الطبّ وخارحها.

للحصول على تفاصيل المنهج الكامل، قُم بتنزيل ملفّ المنهج الشامل .