شهادة حضور

برنامج BYOC من JOY

مقاطع فيديو: مجموع مددها ساعتان ونصف
مستوى المهارة: مبتدئ
درجة الاجتياز: ٧٠ / ١٠٠
الشهادات المحصّلة: شهادة حضور

BYOC. كن مدرّب نفسك.

برنامج يتيح لك الفرصة لتعلّم مبادئ التدريب وتطبيقها على نفسك.

لمحة عامّة عن البرنامج

ابدأ رحلتك نحو عيش الحياة بملئها.

تهدف هذه الدورة إلى تزويدك بالمهارات والأدوات والمعرفة التي تحتاجها لتوجّه نفسك على طريق النموّ الشخصيّ والمهنيّ.

تمتّع بمزيد من السعادة والصحّة

تعرّف علم النّفس الإيجابيّ وتأثيره على الصحّة العاطفيّة والعقليّة والجسديّة. استكشف الأشكال المختلفة للمقاومة وكيف تحوّلها إلى قبول. تبيّن عمليّات الحزن المختلفة بينما تسير في رحلة الحزن الخاصّة بك.تعرّف وتصدّىللمعتقدات التي قد تستحوذ عليك فتقيّدك وتعيق تقدّمك. أعِد صياغة أنماط تفكيرك وسلوكك، عن طريق وضع استراتيجيّات تمكّنك من تحويلالأنماط السلبيّة إلى أنماط إيجابيّة. تعمّق في الديناميّات المعقّدة للاتّكاليّة المشتركةلتكتشف الأنماط التي تبقيك عالقًا في علاقات غير صحيّة.مارِس الامتنان، والتوكيدات، واليقظة الذهنيّة، لتكتشف أساليب قويّة ستساعدك على منع الأفكار السلبيّة من السيطرة عليك.

ستمكّنك هذه المكوّنات الأساسيّة للدورة التدريبيّة من تغيير وجهة نظرك والانطلاق في رحلتك نحو حياة أكثر سعادة وصحّة.

حسّن مهارات التواصل لديك

من خلال دراسة الذكاء العاطفيّ (EQ)ومهارات التواصل، تمكّنك هذه الدورة التدريبيّة من بناء علاقات أقوى مع أحبّائك، والتعاون بفعاليّة مع زملائك، وطرحأفكارك بثقة. في هذه الدورة، ستستكشف مبادئ ومكوّنات الذكاء العاطفيّالتي تتيح التواصل دون عناء، وحلّ النزاعات، وإقامة روابط دائمة، وتنظيم العواطف، وتطوير التعاطف، وتنمية علاقات مُرضية في المجالين الشخصيّ والمهنيّ.

ستفهم أيضًا أهميّة الاستماع الفعّال والتواصل غير اللفظيّ، وتحديدًا لغة الجسد، وستحدّد الحواجز التي تعيق التواصل الناجح وتضع استراتيجيّات للتغلّب عليها.

تحكّم في حياتك ومستقبلك

ستساعدك هذه الدورة التدريبيّة على بناء علاقات أكثر انسجامًا وإرضاءً مع مَن حولك. كما ستكتسب أيضًا المهارات اللازمة لتحوّل بيئتك الماديّة إلى مكان هادئ وخالٍ من الإجهاد، وتعزّز قدرتك على إدارة الوقتبشكل فعّالوترتيب المهام بدقّة وفقأولويّتها.

بالإضافة إلى ذلك، ستطلق العنان لإمكاناتك الحقيقيّة وتحقّق طموحاتك من خلال وضع أهداف ذكيّة(SMART)،وإنشاء خرائط ذهنيّة ولوحات رؤية. ستتيح لك هذه الإجراءاتاكتساب الوضوح والهدف أثناء رسم مسارك نحو النجاح.

محصّلات التعلّم

بنهاية تعلّم البرنامج، سيكون بمقدورك:

  • تحديد كلّ فلسفات JOY وفهم علاقتها بحياتك؛
  • تحويل العادات القديمة إلى أنماط جديدة ومفيدة؛
  • التغلّب على المعتقدات المقيّدة للذات التي تعيق تقدّمك؛
  • استخدام علم النفس الإيجابيّ والامتنان والتوكيدات للتخلّص من الأفكار والمشاعر السلبيّة التي يمكن أن تعرقل حياتك؛
  • إعطاء الأولويّة لحبّ الذات، وتعرّف دورك في مثلّث الدراما، وتعلّم كيفيّة تبنّي دور يكون أكثر فائدة وتوازنًا؛
  • تطوير وتعزيز مهاراتك على صعيد المكوّنات الخمسة للذكاء العاطفيّ؛
  • إدماج اليقظة الذهنيّة في حياتك اليوميّة وممارسة تمارينها الخمسة الخاصّة بنا؛
  • فهم مراحل التغيير، والحفاظ على دوافعك لتحقيق أهدافك؛
  • إرساء حدود صحيّة للإبقاء على سيطرتك على حياتك؛
  • إدارة وقتك بشكل فعّال للتعامل مع المهام المهمّة دون أن تصبح مغمورًا بها؛
  • تعلّم كيفيّة إنشاء خرائط ذهنيّة ولوحات رؤية بشكل فعّال،فتدفعك في طريقك نحو الحياة التي ترغب فيها حقًّا؛
  • إنشاء أهداف ذكيّة (SMART)لتتبّع أحلامك، وتحديد تلك التييمكن تحقيقها في الوقت الحاليّ وما تحتاج إليه لتحقيقها؛
  • إنشاء أهداف ذكيّة (SMART)لتتبّع أحلامك، وتحديد تلك التييمكن تحقيقها في الوقت الحاليّ وما تحتاج إليه لتحقيقها؛
  • تحقيق القبول ومزيد من التسامح إزاء المواقف المزعجة.

لمَن هذه الدورة؟

تمّ تصميم هذه الدورة التدريبيّة للأفراد المهتمّين والمنفتحين على الانطلاق في رحلة لاكتشاف الذات؛ وقد تمّ تصميم برنامج JOY للعافية في عالم الشركات (JOY Corporate Wellness Program) لتزويد الأفراد بالمهارات والأدوات والمعرفة اللازمة لإتقان المهارات الشخصيّة الأكثر طلبًا مثل إدارة الوقت، ومهارات التواصل، والتعاطف، والذكاء العاطفيّ، بالإضافة إلى إدارة الإجهاد المرتبط بالعمل وخلق توازن متناغم ما بين الحياة المهنيّة والحياة الخاصّة.

مدّة البرنامج

ابدأ فورًاوتقدّم بالسرعة التي تناسبك.

توفّر لك دورتنا التدريبيّة على شبكة الإنترنت تجربة تعلّميّة مرنة ومريحة، إذ تسمح لك بالتقدّم فيها بالسرعة التي تناسبك ووفق الجدول الزمنيّ الخاصّ بك. سيكون بإمكانك الاستفادة منها لمدّة تصل إلى٦أشهر، وسيكون متاحًا لك الوصول إلى مجموعة واسعة من الموارد، بما في ذلك مقاطع فيديو جذّابة، وأوراق عمل تفاعليّة، واختبارات محفّزة للتفكير، وأنشطة شيّقة، ومنتديات حيّة للمناقشات المباشرة.

تفاصيل البرنامج

الوحدة ١ – فوائد التدريب

تفصيل الوحدة:

لمحة عامّة عن الوحدة ١

علم النفس الإيجابيّ

أهميّة التدريب

الوحدة ٢ – ابدأ طريقك إلى السعادة

تفصيل الوحدة:

لمحة عامّة عن الوحدة ٢

المقاومة مقابل القبول

مراحل الحزن الخمس

الوحدة ٣ – تمتّع بمزيد من السعادة والصحّة

تفصيل الوحدة:

تفصيل الوحدة:

الامتنان

التوكيدات

اليقظة الذهنيّة

الوحدة ٤ – حوِّل السلبيّ إلى إيجابيّ

تفصيل الوحدة:

لمحة عامّة عن الوحدة ٤

الاتّكاليّة المشتركة

حبّ الذات

للأسئلة والاستفسارات

لأيّة أسئلة أو استفسارات، يمكن للمتعلّمين التواصل مع فريق التدريب لدينا عبر البريد الإلكترونيّ

info@journey-of-you.com

أو بالاتّصال على الرقم ٠٠٨ ٣٦٠ ١ ٩٦١+